NATAÇÃO ADULTO 

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❓O que é?

Natação adulto é um dos esportes mais recomendados e completos que existem. As vantagens de se fazer aula de natação é que ela é uma modalidade sem impacto, onde o risco de lesões em ossos e articulações são menores, comparado a outras modalidades e pode ser feita por praticamente todas as pessoas.

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✔️ Benefícios: A natação auxilia na perda de calorias, fortalecer os músculos, ampliar a capacidade cardiorrespiratória, previne diversos tipos de doenças, promove a melhora da circulação sanguínea e diminui o estresse.

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⏰Duração: 45 minutos.

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🗒️Algumas Dicas e Sugestões: A vestimenta adequada para está modalidade será a utilização de sungas/maiôs, tocas e óculos para natação, pois esta vestimenta auxilia nos movimentos que será executado na água. E não se esqueça, uma ducha após a aula ajuda na saúde da sua pele.